深(🏘)吸(🆑)一口气,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开(🎢)始(🎟)新的(🕜)一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾(🦗)是一名(🎣)佛教(💷)僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集(🗾)动(👻)画的过(🌧)程中(🏄),他带领观众了解了冥想背后(😼)的好(📨)处和科学。
(🕑)每集时长20分钟,展示了(✈)一种(🌫)不同的正(🤨)念(🍬)技巧,有(🥞)助于练习冥想-专注于压力、睡眠(🤢)和放手(📎)等(🏊)主(🌆)题-并在每(❣)一章的最后以(🍹)指导冥想结束。
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